jak nie

[...] i po problemie :) no, chyba ze uważasz ze to te duze ciezary... ogolnie przed mc zeby dogrzac wszystkie czesci plecow poprostu.... zrob wszystko co miales robic na plery, a nie laduj mc na samym poczatku.... i jeszcze jedno jak masz na silce maszyne do wyprostu nog zrob sobie ze 3 serie rozgrzewkowe 12-15 powtorzen w celu dogrzania nog i kolan :)

myslalem ze to jakis poczatkujacy ale po fotce widze ze raczej niet, takze jak koledzy wyzej nie marudzic i robic ciagi

Jak najbardziej działa z GPS. Zajrzyj na amerykańskie forum apple'a, znajduje się tam sporo takich tematów. Trzeba pobrać odpowiednią aplikację. Jeżeli chodzi o koszulkę, to lepiej nie bawić się w domysły, tylko napisać mail do Nike Store.

Nie tam to tu http://www.sfd.pl/Jak_to_dawkowa%C4%87_-t818544.html Mogłeś jeden założyć tylko a nie 3 różne i podobne. Jak masz jakieś szybkie pytanie to http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_2.-t666420-s236.html

Niema to jak kupić suple nie wiadomo nawet po co i dopiero mieć w planach zacząć ćwiczyć. Czytaj; http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

z tego co piszesz prawdopodobnie nie pomoże zaden:-) trzeba namierzyc problem przeciazenia (zbyt duza objetosc treningowa, czy inne bardziej techniczne jak obuwie do biegania) a pozniej nad nim popracowac w zaleznosci od przyczyny

[...] do tego 1 łyżka siemienia lnianego, 200 g kefiru jogurtu i owoc typu jabłko czy brzoskwinia czy 3 garści jagód. Jeśli chodzi o 2 śniadania(11-11:30) to zależy albo kanapka z jakąś szynka i multum warzyw albo koktajl z 200 g jogurtu, owocu, 2 łyżki płatków owsianych i 1 łyżka siemienia. Później jabłko(14:30). Obiad (17-17:30) i tu zaczyna sie [...]

Myślisz, że nie uzupełniają pływania siłownią? A C Ronaldo wygląda jak wygląda od grania w piłkę.

no tak myslalem, ale to jest niezbyt istotne. mnie bardziej interesowaly takie rzeczy jak przedawkowanie, skutki dzialania... a nie to ze 1,5 kg na tydzien . Dzieki wszystkim. Duzy SOG

hmm nie jestem ekspertem ale mi sie wydaje że jak zaczynasz to na początek dobra dieta Ci starczy.

stosuj dietę, dodaj gainera i ewentualnie/ale dopiero wtedy/ możesz wziąć się za kreatynę bo jak już napisano niewiele ci ona da gdy nie będziesz miał nadwyżki kalorii pochodzącej z dobrej jakości węglowodanów/prawie wyłącznie złożone/ i tłuszczów/w przewadze roślinne/ i dobrej jakości białka/w zdecydowanej przewadze zwierzęcego/, witamin i [...]

ja bym Ci radzil pocwiczyc pare miesiecy,poznac dobrze technike by wykonywac cwiczenia poprawnie,zobaczyc jak sie sprawdza dieta ktora stosujesz.spokojnie mozesz uzupelniac ja bialkami/gainerami etc po poczatkowym 'kopie' (najpierw wszystko bedzie szlo bezproblemowo) wykorzystaj powera kreatyny.dieta duzo Ci da na poczatku i wiek nie ma tutaj [...]

no idzie ,jutro zapisuje sie na silke :) on bral inne ph i bral jak mu sie podoba czyli 2 na raz jego miesso mnie nie interesuje chyba ze ty lubisz macac kolegow po cyckach

No jak na moje takie coś nie ma sensu.

Nie pytałem o cardio. A robie je jako rozgrzewkę przed rolowane w domu. Odnośnie tematu jak doradźcie?

Bo organizm powinien mieć jedno źródło energi.. Widzę, że nie uzyskam odpowiedzi, która mnie interesuje. W każdym razie dzieki za czas poswiecony na czytanie moich wpisow. Pozdrawiam Ale podbiję tłuszcze tak jak mowisz tylko kupie sie na dobrych zrodlach. Zmieniony przez - bydomino w dniu 2017-03-11 13:24:30

blinG - dzięki. leonstar - no przecież nie będę wyciągał książek i przepisywał jak mogłem zrobić Ctrl+C i Ctrl+V "Ha! Mam młot Thora! - Czy teraz będę mógł rozmawiać z rybami?" "Hu! Ha! Niezły jestem!"

jak kazdy wie to loteria raz podziala raz nie trzeba samemu wyprobowac

zależy też jaka świeża ta ryba była, bo czasem poleży dzień w lodówce po zakupie i już śmierdzi strasznie, ale jak powąchasz i jest z nią teraz ok, to raczej nie powinno być problemu na kolejny dzień, to dość dobra praktyka wąchanie mięsa i ryb przy zakupie, bo czasem po dojeździe do domu okazywało się, że mięso do wyrzucenia

jak, na www.atleta.pl wysylka jest gratis ? , chyba nie